2018|快乐减重夏令营（21天营）

苏州文武堂

减°重°夏°令°营

减脂肪不减肌肉

科学减重，快乐减重

你有了解过自己孩子在学校的外号吗？

你有担心过孩子的体育成绩老是上不去吗？

你有纪录过孩子的每月的体重变化吗？

你有观察过活跃在我们朋友圈那些孩子们的表情包吗？

我们心里都明白这些是因为什么，

今天我们不讨论这些表情包（虽然胖胖的很喜人），

而是只想告诉大家如何将体重降低达到

“青少年标准”，

以及如何加强青少年体能。

国家卫生部发表的7-16岁儿童体重参考标准

这是适用于成年人的BMI指数计算方法和标准

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

那么成年人肥胖引发的病症在青少年身上是怎样的体现呢？

一、青少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积，使身体负担和耗氧量过大，肥胖症孩子比正常人消耗氧多，这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。

二、肥胖青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染。而且肥胖青少年存在性发育障碍。男孩肥胖会导致性发育滞后，女孩会导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。

三、影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成脂肪脑，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%-40%，体内氧气入不敷出，具体表现为无精打采、容易疲劳、嗜睡、精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

那么我们该怎么解决呢？

一："运动"

科学的减重方法大家都知道：合理的饮食搭配和适量的运动，听起来很简单，但是大部分人做不到，因为他们坚持不下去，缺少环境和减重的紧迫感。而文武堂就能给孩子一个能坚持下去的环境和理由！我们24小时采用部队式管理，保证孩子的运动，加强运动量的同时，还能锻炼孩子的意志力和体能，在减重中完善自我管理能力，养成良好习惯，一举多得！

△严格出效果

二：食物

合适的饮食搭配能让你在减重的路上事半功倍，文武堂联合了苏州著名的专业减重机构--诺特健康（苏州）中心，夏令营中诺特营养师全程参与，采用了美国哈佛大学Joslin Center权威体重管理机构的减重新概念，按照诺特营养师根据儿童特点设计的食谱供餐，保证日常营养均衡，全程有营养师对营员进行专业体重指导和跟踪，保证减脂肪，不减肌肉，21天平均减重4-5公斤！减重过程中，诺特会安排7堂营养课程，教营员掌握好的饮食习惯和生活方式！