今日13时57分，我们迎来立夏

“夏，假也，物至此时皆假大也。”

据《月令七十二候集解》记载，

立夏是标示万物

进入旺季生长的一个重要节气

春天的植物到这时已经长大了

一候蝼蝈鸣

蝼蛄开始在田间鸣叫

稻花香里说丰年

听取蛙声一片

二候蚯蚓出

我们能够看到

蚯蚓掘开湿润的泥土

活泼地钻土入地

像是指挥万物复苏的“提调官”

三候王瓜生

王瓜是华北特产的药用爬藤植物

王瓜的蔓藤在立夏时节

开始快速攀爬生长

只待迎接收获的季节

迎夏仪式

古人十分注重立夏的礼俗。旧时帝王要率文武百官举行“迎夏”仪式，表达对丰收的祈求和美好的愿望。

立夏秤人

立夏还有“秤人”的习俗。古时，人们在村口挂起一杆大木秤，大家轮流来称体重。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

斗蛋游戏

立夏日，人们特地用红茶或核桃壳煮蛋，称“立夏蛋”。小孩子以斗蛋为戏，蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，最后分出高低。除了斗蛋，也可以拿它来装饰，女孩子通常把蛋放在麻线织的小网兜里挂在胸前。

晚睡早起

立夏之后，昼长夜短更加明显。人们可以顺应日照时间，适当地晚睡早起。夜里适度“晚睡”不是鼓励大家熬夜，睡眠时间不应晚于夜间11点，以保证子时（23时至1时）进入睡眠状态。早晨要“早起”，在5点至7点之间起床，用饱满的精神状态迎接新的一天。

午间小憩

立夏之后气温较高，人体新陈代谢旺盛，能量消耗增加。工作到中午，因体力消耗而感觉疲劳。另外由于消化午餐，大脑的供血相对减少，所以人们在午后常常感到精神不振，困意连连。适当的午睡既可以补充必需的睡眠时间，还对消除疲劳、提高工作效率具有良好的作用。午睡的时间不宜太长，一般以半小时到1小时为宜。如果不能午睡，可以用闭目养神的方式让大脑和身体得到休息。

饮食勿贪凉

立夏后天气逐渐炎热，出汗增多，会消耗更多的津液，因此人们爱吃一些清凉的水果、饮料。但是有些人贪图一时的冰爽，喜欢吃刚从冰箱里拿出来的美食。吃冰镇的食物容易损伤人体的阳气，影响消化，肠胃功能较弱的人（尤其是儿童）会出现腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻等症状。所以夏季的饮食应以低盐、低脂、易消化、清淡饮食为主，不要贪凉。