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2022-10
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现任北京师范大学中国教育创新研究院院长,中国基础教育质量监测协同创新中心首席专家的刘坚老师,在2022年6月15日的一次云上发言中进行了70多分钟的分享,谈到了基础教育改革与发展的现状与挑战,以下为内容精华。

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中国教育领域存在“过剩陷阱”

在2019年,我从数学教育这个小切口介入到教育领域进行研究,形成了一份3万字的报告《我国教育发展的重大风险的研究——谨防学业过剩陷阱》。


为什么要讨论这件事?首先它与中等收入陷阱相关。


经济学界研究发现,过去40年,有一些国家或地区进入了“富人俱乐部”,他们的国民收入达到同期美国的70%以上。而有的国家国民收入只在同期美国的30%~40%,并且长期如此,甚至40年都没有变化,称为“中等收入陷阱”。中国正在进入中等收入阶段,我们如何尽快地离开这个空间,有序地进入发达国家行业?这是我们面对的问题。

对这个问题的讨论将影响每一个中国人未来10年、20年、30年的命运:在经济发展上,我们到底能不能进入一个良性向上的轨道。


而教育跟人的一生,一个民族,一个社会的可持续发展,人类发展的重大命题,无不有着密切关系。


因此,我提出两个猜想:

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第一个猜想:与经济领域面临的中等收入陷阱相对应,中国教育领域也存在“学业过剩陷阱”。

什么是“学业过剩”?就是指以获取标准答案和高分数为取向,以死记硬背为主要方式的学习、教学和评价的总和。


据我们调查,经过几轮课程改革之后,一流的教师也只有1/3的时间能从事非标准答案、不以分数为取向、不是简单死记硬背的学习教学和评价;剩下2/3的时间,还是基于标准答案死记硬背的学习、教学和评价。北师大的孩子们,在期末仍是拿着书“和尚念经”的状态。


年轻人二十几岁的黄金时段,依旧像6、7岁刚读书那样死记硬背,这会导致什么呢?


我曾做过一个“教育发展生态图”,从数学的角度讨论教育的问题。知识、技能、解题能力、认真、勤奋、刻苦、踏实、谨慎等基本特征,中国人没有问题,但是实践能力、创造性、好奇心、兴趣爱好、团队合作、政治善良、人生观、价值观等要素,有结构性的缺失。中国改革开放后,历届全国教育大会都谈到的社会责任感、创新精神、实践能力、家国情怀,其实也是这些。


1983年,美国有一个总统咨询报告提到,美国的基本读、写、算能力出现巨大问题,以至于每年都要影响美国GDP的百分点,教学必须改革。到了2008年,美国人又出了一个报告,叫“1/4世纪过去了,美国的问题解决了吗?”有好转,但并没有根本解决。


1999年到2020的这20年间,中国在社会责任感、创新精神、实践能力三个方面的问题依旧没解决,某些情况下可能还恶化了。


对比起来,中国基础教育存在的问题,恰好是西方的优势;中国的优势,恰好是西方的问题。


然而,人工智能时代,我们面临更严峻的挑战:


我们一直以来的优势可以被机器替代,我们的问题,或者说我们的教育没有带来的,在未来社会却是重要的。如果基础教育没有为未来打下根基,实在是很可怕的一件事。但这些问题是中国教育的基因,基因要发生突变,并不容易。


上海第一次参加PISA在2009年,当时是第一名,在数学素养、阅读素养、科学素养三大领域都高出10-20分,在国际上获得了关注,因为没有任何一个国家地区,考试的三个领域能同时获得第一。在2012年的PISA测试中,中国上海又获得第一名,举国欢庆。

但上海教育学会会长尹后庆说,我们的读写算优势不需要再耗费精力去证明了,而是要解决存在的问题。


彼时,国际组织做了一个预测模型,是在数学科学素养上,预测交互式问题解决的能力。结果,中国学生排名倒数第二。排在第一的是韩国,第二是日本,第四是美国。


在基本测试中,美国的数学素养、科学素养、阅读素养得分都不高,但问题解决能力却排第四。


韩国和日本的基础数学、科学、阅读素养纸笔测试分数靠前,同时,问题解决的表现更优秀。


2012年,中国政府向国际组织征求改革发展建议时,欧盟理事会给中国政府提了一条关于教育的建议:中国的教育改革与其向美国欧洲学习,不如向韩国和日本学习。新世纪以来,几乎每年都有日本人拿诺贝尔奖。


我们还可以看一个高等教育的数据。20多年前,一位华人教授研究发现,北大清华毕业生入学时候的审辩思维得分是1.612分,普通高校的是0.741分,远高于印度俄罗斯。但毕业的时候从1.612下降到1.339。读了4年,思维能力没有提高反而下降,下降幅度17%。普通高校更加可怕,从0.741下降到0.234,下降的幅度是68%。而俄罗斯学生最终反超,美国学生一直持续上升。

有经济学家、社会学家出了一份研究报告,他们分析发现,全球几十个国家持续40年得不到发展,长期陷入中等收入陷阱,共有4大特征。


第一,战争,第二,腐败,比如巴西。第三,资源过度单一,这样的国家,一旦遇到经济结构调整,或者有新技术出现,就会发生非常大的问题。第四,文化,一些国家存在文化冲突。

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我的第二个猜想是:如果中国不小心跌入中等收入陷阱,主要原因不会是这4个因素,而可能是第五个因素:学业过剩。

学业过剩会导致新一代国民没有起码的身体健康。某个区域的测评数据显示,在很多学校,每天保证了8~9小时睡眠的初中生,100个里只有5~8个,占比不到10%。心理学的“睡眠搏斗”实验非常有名,一旦人失去睡眠,身心的各方面都会混乱。


学业过剩还会让中小学生缺乏家国情怀、审辨思维、创新精神和实践能力。这些也包含在身心健康中,是一个国家的可持续发展创造力,是基石。如果中国持续学业过剩,一代又一代人将缺乏“竞争力”。


最近还有篇文章写到,有个流行词叫“润学”,“润”是英文“Run”(跑路)的谐音,这个词通常出现在年轻人遇到疫情、遇到各种情况就考虑怎么尽快逃离中国的时候——所以,十二年基础教育有没有给孩子们的基本分析能力打下基础,很值得我们去关心。学业过剩如果不解决,我们的担忧就会成为现实。


国际测试数据也存在一些问题。2009年和2012年都是上海在参加PISA测试,2015年是北京、上海、江苏、广东这4个地区参加,结果成绩就落下来了。2018年把浙江加进来,换掉广东,就又变回第一了。

但现在来看,广东的测试成绩也许比较“合适”。


其实,全球数据都在“恶化”。以色列相较于这些发达国家地区是倒数第一,美国是倒数,全球数学成绩都有下降趋势。科学成绩同样如此:PISA测试的一个调查是,学生今后有多大意愿从事科学研究。中国的孩子刻苦耐劳,但愿意从事科研的比例远低于国际平均线。


学业时间上来看,瑞典、日本、美国、韩国、新加坡用时比较少,但总体成绩都在平均线以上,特别是芬兰,用更少的时间获得了不错的成绩,国际平均时间是30多个小时。而我们国家的孩子,平均每周用57个小时学习——用比人家多30%~50%的庞大时间,来获得一个所谓不错的成绩。


2019年,我们邀请日本科学家、教育部副部长一起讨论PISA测试,他们说,日本现在已经不关注PISA测试成绩排名了。曾经全日本就PISA测试引发了大讨论,因为原来排名第一、第二,后来下降了几位,在日华人说,是“宽松教育”导致了日本基础教育落后,但最后发现根本问题不在于“宽松教育”,而在于有没有释放学生的个性、创造性。这才是值得我们去关注的。


所以,也许广东省中小学生学业发展水平相对偏低,却恰好处于"大致合理的水平”,从一定意义上讲,为释放和发展人的好奇心、独立思考、实践能力、个性与创造性留下了合理空间。


10年前,在全国基础教育领域很资深的浙江省教育厅张绪培厅长,给教育部部长汇报的时候说:“我现在最担心的是,随着浙江普及高中教育,浙商可能会逐渐消失。”


学生更加擅长读书了,但是,企业是要面对和解决未知的,要去占领市场,去预测未来人类的需求,要把不可能变成可能,对素养有更高要求,那么,中国的教育到了非改不可的时候。


2

中国走向未来,

究竟需要培养学生哪些素养?

2015年,WISE曾给出了4个研究问题希望中国基础教育质量监测协同创新中心回答,其中两个是:


① 全球面临什么样的变化或挑战?为什么进入21世纪后,不同国际组织和经济体都不约而同提出了核心素养?


② 未来公民所需要的核心素养由哪些方面构成?



先回答第一个问题。


我们收集了全球六大洲24个国家或地区和5大国际组织(联合国科教文组织、OECD、欧盟、世界银行、APEC)共29个单元,从2001年到2015年,这15年间的官方文献作为主要来源进行要素提取,在驱动力问题上归纳出三个板块。即图表中的三个颜色。

绿色板块是时代问题,包括:知识时代、科技发展与信息时代、全球化。


红色板块是日常的社会经济生活问题,包括:经济成长、职业需求、环境与可持续发展、人口结构变化、多元文化。


蓝色板块是教育领域自身内部的问题,包括:教育公平、教育质量提升。


可以看到,经济社会发展水平不同,关心的事情也不一样:发达国家更关心知识经济时代,发展中国家则更关心教育公平。


第二个问题,未来公民所需要的核心素养由哪些方面构成?


我们提取出18个要素,梳理出内在构成机制,形成了最终的框架。它分为两大板块:领域素养是建立现代学校教育制度以来的传统要求,细分为基础领域和近十多年才开始普及的新兴领域。通用素养是其之上的能力,跨越学科、跨越领域。

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注:29个国家地区/组织对框架投票,超过半数(15票)的就是热点领域。可以看到最受全球关注的七大核心素养:沟通与合作、创造性与问题解决、学会学习与终身学习、批判性思考、信息素养、自我认识与自我调控、公民责任与社会参与。

P21(美国21世纪学习组织)曾提出了4C素养模型:合作、沟通、批判性思考和创新。


但现在科技进步速度很快,几乎一年一变,是否有能顺应时代变迁又顺应学生内在天性的、“以不变应万变”的核心素养?


《道德经》讲“人法地、地法天、天法道、道法自然”,21世纪核心素养中,什么又是我们应该遵循的“道”?


中国古代哲学体系中,更加强调“整体和综合”,素养的加合未必等于健全人的整体,或许我们还需要思考到底什么是一个“健全的人”,以及培养的路径。


所以从东方视角来看,4C模型是有结构性缺失的,于是我们提出了更贴合中国环境的5C核心素养。


比如,一个优秀的民族,它的文化基因里,一定沉淀了做人的基本价值观。比如,创新很重要,但首先要以人为本,与大自然和谐相处。所以,在我们的模型里,文化理解与传承素养是做人的根基,处于核心地位,是其他四个素养的方向标。


“审辩思维”(Critical Thinking)强调考虑问题要全面,包括质疑批判,它是形成和发展各素养的基础。创新是素养发展的最高级形式,沟通与合作既是素养的重要组成部分,也是素养发展的过程与方法。

注:每个素养的二级维度,也带有人文色彩,比如沟通素养首先要基于同理心,想达成合作,促成愿景认同则非常重要。

各素养之间彼此关联、互补,具有开放性,因为未来更多强调一种整合能力。


整合有两个含义,一是从目标上整合。以沟通素养为例,它包括情感问题,也有能力问题。因为沟通本身需要同理心,但也需要知识,需要技巧。你要学会如何表达,如何倾听,才能实现有效沟通。


二是从实现目标的路径上,更强调回到真实情境。不是说我们开一门沟通课专门去培养,而是用项目学习的方式,在真实情景中,发展相应的沟通能力、合作能力。


所以,不要肢解认知能力和非认知能力,它们一定是相互包含、交融的,如果割裂开来培养,就又变成了标准答案。比如有人问,在“双减”背景下,18个核心素养哪些在学校获取,哪些在社会获取,哪些在家庭获取。我们不能人为地把核心素养割裂,学校管了8个小时,课外再管3个小时,家里再管2个小时,直到学生上床睡觉。


2022-10
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与孩子们一起共享童年时光

少年文武堂·行走的课堂

提到秋天,你最先想到的是什么?

这次

我们策划了一场

“回归自然,拥抱秋天”的主题活动

让我们一起来看看吧


一起向快乐出发

记住口诀“横竖一条线、大胆往前冲,你就是赢家”


由专业的蟹农对我们进行螃蟹知识的普及

并现场教学抓蟹的技巧,我们可是现学现用奥

那就来一场亲子合力的蟹塘大作战吧!


我们跟着专业人员走进大片稻田地里

一边在稻田边熟悉稻子

听着老农娓娓道来稻子的种植过程

以及“米饭怎么来的?”

“磨成粉为什么不是面粉?”

“以前农民如何收粮食?

“收稻子的工具是啥?”等一系列问题

相信了解下来小朋友绝对是大有所获

2022-10
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美育
是审美教育、情操教育、心灵教育
也是丰富想象力和培养创新意识的教育
苏州一直重视美育教育
各地各校积极探索
美育教育的新途径、新思路
开展了一系列内容丰富、形式多样
特色鲜明的美育活动

跟随苏教君感受一场美的浸润吧!

遇见美·感知美好

近日,苏州市姑胥小学校举办“戏曲进校园”活动,让同学们感受非遗文化的魅力。陈艳漪、周静玥、朱司晨、吴林洁等专业戏曲老师为姑胥师生带来苏剧《快嘴李翠莲》、昆剧《牡丹亭·游园》与昆剧《十五贯·访鼠测字》,全场掌声不断。

活动中,学生们增进了对戏曲知识的了解,感受到了戏剧曲艺文化之美,在潜移默化中接受优秀传统文化的熏陶。


近日,渭塘实验小学邀请苏州市评弹团到校园,为同学们普及苏州评弹艺术,传播非遗文化。


活动上,苏州市评弹团周梦白老师先开始了一段导赏,这是演出之前的铺垫介绍,普及了评弹知识,接着以生动的示范,激发小记者们的兴趣。随后,评弹老师一身旗袍,手抱三弦与琵琶,一曲《茉莉花》宛转悠扬,唱出了独特的江南韵味。《枫桥夜泊》唱出了张继的忧愁。同学们沉醉其中,爆发出阵阵掌声,表达了心中的感动。

为培养学生“德、智、体、美、劳”全面发展,教育和引导学生学习民族文化,苏州民族管弦乐团走进苏州市勤惜实验小学,带着学生一起了解民族乐器吹奏技巧。

活动中,表演者们带来了精彩的民乐演奏,并在互动环节带来了一些热门曲调,调动起同学们了解民乐的热情。孩子们也通过民乐学习,认识民乐“背后”的文化精髓。

领悟美·美由心生

以文学之美充盈生命!近日,苏州科技城外国语学校“风雅大宋”戏剧嘉年华拉开帷幕,带领学生们一起步入一千多年前的大宋王朝,领略大宋风雅。


戏剧嘉年华开幕式上,宋朝历史“扑面而来”。同学们“化身”宋朝文人苏轼、李清照、辛弃疾,用朗诵、歌曲、舞蹈、戏剧表演等形式,展示了宋词的婉约与豪放。


据了解,苏科外戏剧嘉年华已举办过六届,同学们曾在其中感受过盛唐荣耀、大明风华……戏剧嘉年华用项目式学习、跨学科融合的方式,为学生构建更为科学、高效、联动、持续的学习生态,多元深度的文化体验与展示活动,鼓励孩子深入阅读、乐于探究、勇于演绎、敢于展现。
接下来,同学们将从阅读内涵的积淀到学科知识的融合,从审美情趣的培养再到艺术修养的提升,层层积累、逐渐推进,展开一脉相承的综合性学习旅程,以文学之美充盈生命,以音乐之美滋养心灵,以形象之美教化人情。

探索美·美在身边

作业巧创新,精心助成长。为迎接党的二十大,引导广大青少年弘扬社会主义核心价值观,增强爱国情感,提升核心素养,苏州市叶圣陶中学校的老师们各有巧思,精心设计学生作业。让学生们在体验式学习中涵养家国情怀,在实践活动中修养良好品德,寻着金秋的脚步,与祖国共成长!

撷一缕“秋思”,今朝吟诗赋
揽一束“秋意”,静美润芳华


同学们仔细用心观察之后,通过画笔创作了各款“秋思”作品。


为迎接党的二十大胜利召开,苏州市立达中学举办了“喜迎二十大”书画征文活动,旨在用书画形式,激励立达学子努力奋斗,锐意进取,争做堪当民族复兴大任的时代新人。

同学们踊跃参赛
通过笔尖
坚定文化自信
增强做中国人的志气、骨气、底气
立下“强国复兴有我”的铮铮誓言
表达奋进新征程的情怀
创造美·美美共生

为落实“双减”政策,扎实开展美育教育,苏州高新区狮山实验小学校依托课后服务开展丰富多彩的艺术社团活动,发展学生的艺术特长。近日,狮山实小在苏州市教育局金色大厅举办了《绿水青山·狮艺绽放》主题艺术展。

展出作品来自该校各个艺术社团。美术社团以北宋画家王希孟的《千里江山图》为灵感,创作出生动的画作。纸浆艺术社团在平面中绘出苏州古典雅韵。泥塑社团创作的一尊尊雄壮醒狮,象征着威武不可侵犯的中华民族。木工社团为质朴的木料赋予了活的灵魂。五彩绳线来回穿梭,小到贴身物件,大到包包鞋帽,一针一线钩织出生活中的小美好。


美育进校园,美育向人人
苏州将在“五育融合”的背景下
构建更为科学系统的学校美育体系
全面提升学生的审美素养
道德情操、人格修为和精神境界

2022-09
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孩子的世界无小事。


但是大人却很容易因为孩子还小,就随意地对待他。

生活中,最常见的一幕:孩子一脸天真地对大人说着什么,却被三言两语搪塞过去,或者大人玩着手机,面无表情,留下孩子眼睛睁得大大的,期待着父母的回应。

对于孩子而言,你每一次积极的回应,都能让孩子倍感幸福,尤其是下面这三件小事



01

积极回应孩子的提问


每个孩子都会经历这样的时期,脑袋里会有各种各样、稀奇古怪的问题,追着父母提问:

为什么会下雨?
为什么要刷牙呢?
人为什么要死呢?

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有的问题甚至让父母哭笑不得,英国有一组调查数据显示:3~8岁的孩子,平均每天要提出73个问题。

面对孩子的提问,很多父母失去了耐心。其实这种好奇心是一笔财富,父母对待孩子的问题的认真程度,直接影响了孩子好奇心的发展。

当孩子喜欢东问西问的时候,是父母最需要耐心的时刻。

孩子对生活中各种知识的好奇,如果得到了理解和鼓励,孩子会更加热爱观察和思考,他才会接着提出新的问题。

相反,如果有些父母面对孩子的提问非常敷衍,有的甚至是嘲笑,孩子好奇心没了,喜欢思考的热情也被磨灭了。
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正如教育家苏霍姆林斯基曾说:“孩子提出的问题越多,那么他在童年早期认识周围的东西也就愈多,在学校中越聪明,眼睛愈明,记忆力愈敏锐。要培养自己孩子的智力,那你就得教给他思考。”

有的父母可能说,孩子的问题,我也不知道答案。

其实,这并不可耻。向孩子坦诚,并且主动和孩子一起学习来获取答案,这也是一件很酷的事情。



02

积极回应孩子的感受


很多人都有这样的体验,小时候对妈妈说:“妈,我腰疼。”


妈妈会直接回一句:“小孩子哪有腰,我看你就是闲的!”


在大人的认知里,孩子的感受要么是不存在,要么是虚假的。


在《孩子,把你的手给我》一书中,作者提到这样一件小事:


十二岁卡罗尔,最喜欢的表姐在这里和她一起度过了一个暑假之后要回去了,不幸的是,她的妈妈对卡罗尔的悲伤一点也不理解。


卡罗尔:“苏茜要走了,我又要独自一个人了。”


妈妈:“你会找到别的朋友的”


卡罗尔:“我会很孤独。”


妈妈:“你会好起来的。”


卡罗尔哭了起来。妈妈也失去了耐心:“你都已经十二岁了,还这么爱哭。”


卡罗尔狠狠地瞪了她妈妈一眼,然后就跑回自己的房间里,关上了门。


小孩子的烦恼虽然小,但是痛苦却是真的。


家长看来都不算什么的小事,对于孩子来说也许非同寻常,这些微不足道的困扰足以击垮一个孩子。


在这些孩子眼里,最重要的不是大人给这些事贴上对错的标签、输出很多教育的大道理,他们需要的是自己的感受被大人看见并理解。

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很久前,在微博上看到这样一条新闻,一位女士坐在地铁站过道内哭泣,工作人员发现后上前询问,结果她一直不说话。


这位工作人员一直陪着她,安慰她,中途温柔地摸了摸她的头,没想到她一下子情绪崩溃,抱着工作人员奔溃大哭。


你看,即使是成年人,对身边人,甚至是陌生人的理解和同情都会十分感激。


我们对孩子,更要多一些对他们感受的理解。


著名作家卡森麦卡曾说过这样一段话:儿童幼小的心灵是非常细嫩的器官。冷酷的开端会把他们的心灵扭曲成奇形怪状。一颗受了伤害的童心会萎缩,一辈子都像桃核一样坚硬,一样布满深沟。


懂得认真回应孩子的感受,就是在呵护孩子的心灵。



03

重视孩子在意的小事


看过一件很感动的故事:


有个妈妈带着骑着滑板车的两岁多的孩子在外面散步,路过一家洗车店,看到洗车师傅正在洗车,孩子问妈妈:“他们在干什么呢?”


妈妈说:“在给汽车洗澡。”


孩子灵机一动,跑过去跟对正在洗车的老板说:“叔叔,能给我的车车洗澡吗?”


2022-09
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投资教育是我们永久的命题。道理谁都会讲,但一旦到了实践中,我们一个个都败下阵来,还不忘拿一套说辞来搪塞。


今天,小编将这段话分享给各位老师、家长和学生,与大家共勉!


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1

致父母!我们共勉

在教育孩子的时候,你选择了挣钱,不去管教孩子,等孩子大了,你辛辛苦苦挣一辈子的钱不够他败家一年!


在教育孩子的时候,你选择了管教,陪伴,等孩子大了,你一辈子没挣到的钱孩子一年就挣到了!


你在哪方面付出,就会在哪方面收获,孩子的教育时效性太短,错过了就再也没有了!孩子优秀了,你留钱做什么?孩子不成器了,你又留钱做什么!


2

致孩子

对你要求严厉的老师,你不要心生敌意,反而要心怀感激。因为,只有负责的老师才会顶着种种压力和风险,去苦口婆心或大动干戈地管教你。


他期待你成才变好,才如此出力不讨好。这是传道授业的悖论,也是为人师者的深情。


3

致家长

只有负责的老师才管学生!不指望每个学生都懂这个道理,因为他们毕竟还只是个孩子~


但是希望每个家长都懂这个道理,因为你们毕竟不是孩子了!还要告诉孩子,在成长过程中遇到负责、公正、认真的老师是多么值得庆幸的事情啊!


4

致老师

当老师的你,生命中会遇到很多个学生,每一个学生对你而言,只不过是众多学生中的一个。


然而,对于学生来说,你却是他生命中遇到的有限的老师。你将是开启他万千世界的人,若爱,请深爱;若教,请全力以赴。


5

致最好的教育

相互理解,彼此支持,三剑合一,家校共赢!


在这世界上,老师与家长本应该是最能互相理解的人,我们的唯一心愿,都是为了孩子。


因为孩子,我们紧密相连;因为孩子,我们共同奋斗。


还记得一位妈妈曾经对孩子说的一番话:


孩子,妈妈希望你能够遇见一位手持戒尺、眼中有光的老师。


她能用眼中的光彩引领你前进,她能用灵魂中的爱促进你成长。


在你幼小的心灵中,播下人生梦想的,是父母,为你启航梦想的,是老师。


无论是老师还是家长,我们深知,散漫的教育只会助长不良风气,盲目的宽容只会养出温室的花朵。


最好的教育,一定是宽严并济、奖罚分明的;最好的老师,一定是既管且教、严慈共体的。


曾有人说,一个人遇到好老师是幸运,一个学校拥有好老师是光荣,一个民族出现源源不断的好老师,是未来的希望。


而家长的支持与配合,就是教育的希望,更是孩子成长中最大的福气。

老师与家长的合作,是教育孩子最强大的合力。


我们共同努力,才能让孩子朝着最好的方向前行,到达成功的彼岸。


愿孩子们能在老师和家长共同的呵护下,健康成长!


写在最后:


这个世上从来都没有不劳而获,孩子的学习靠自身,也靠老师和家长,若你读了本文受益,请转给家长和孩子。

2022-09
14

新学期,新的开始

家长不妨让孩子做好下面这10点

引导孩子养成

良好的学习习惯和生活习惯

让孩子受益整个学期!

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01

早起半小时

做时间的富者

各位家长,从现在开始,每天让孩子早起半小时,整理好自己的房间,推开窗呼吸新鲜空气,打开嗓子读读想读的文章,为一天的学习蓄积能量。

02

勤于思考

养成随时记录的习惯

成功的人往往善于思考和总结,他们能够将脑海中一闪而过的“灵感”积累下来,沉淀为思想的深度,在学习、工作中随时迁移,为自己所用,这就是记录的意义所在。

俗话也说,好记性不如烂笔头。孩子正处在想象力丰富的年龄,有极其丰富的想法和创意值得记录下来,积累多了,将是一笔无形的财富。

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03

善用错题本
养成整理错题的习惯

虽然有些学生有错题本,但他们只是单纯地服从老师和家长的要求。他们不理解制作错题本的意义在哪里,误认为错题本就是抄录错题的本子,遇到了错题就记下来,但是却不会应用。

让孩子学会善于利用错题本,将平时容易犯错的知识内容掌握扎实,避免重复犯错,同时不断提升自己的思维水平、解题经验和技巧,使自己的学习效率成倍提升,学习效果自然会好。

04

适度使用电子产品

培养自我管理能力

孩子养成良好的使用电子产品的习惯,需要家长的共同努力。

首先,家长要以身作则,在孩子面前不做“低头族”。

其次,对孩子想玩手机的诉求,家长也应适度允许

再次,可以和孩子一起建立规则,规定时间和周期,让孩子遵守约定去执行。有些家庭每周会陪孩子一起玩一次电脑游戏,因为是一起玩,孩子并不会过分沉迷于游戏本身,而是享受与家人在一起的过程。

最后,重要的是孩子自身态度要端正,学会控制自己的欲望,才能成就更好的自己。

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05

摆脱拖延症

培养时间观念

拖延症是很多学生存在的通病,如果每天都有事情拖到第二天再去解决,总有一天会堆积出问题,从而变得焦虑。因此,培养孩子“今日事今日毕”的习惯非常重要

家长要培养孩子的时间观念,让孩子明白什么时候应该做什么事情,今天的事情绝对不能拖到明天去做。

对待每天要完成的事情先要有一个具体的计划,做事最好能够按计划行事,这样孩子也会在一天内做完该做的事情。

一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。只有养成了今日事今日毕的好习惯,孩子才会懂得珍惜时光。

06

列一张读书清单

坚持阅读习惯

坚持阅读是能够影响孩子一生的好习惯,孩子在学校学到的主要是课本知识,孩子如果只掌握课本上的知识,那么知识结构难免单一。

看喜欢的课外读物能拓展孩子的视野,提高孩子的学习积极性,使他们主动认知、主动吸收知识,并积极运用这些知识开动脑筋去思考问题、分析问题、解决问题。

新学期列个新书单,孩子根据自己课外时间的多少,合理安排阅读时间。切忌贪多嚼不烂,囫囵吞枣十本,不如读透一部。


07
每周花点时间做喜欢的运动

空闲下来只想坐着瘫着躺着?那可不行!运动是孩子感受生活的一种重要方式,坚持运动能带给孩子自律、自信、自强,培养孩子的规则意识,以及异于常人的定力和意志。这些精神都将在潜移默化中帮助孩子从学习、生活各个方面提升自己。

刚开学,挑几样孩子喜欢的运动尝试一段时间,选择最适合身体条件的1-2项运动,约小伙伴一起出出汗,也是一个课余放松神经的好方法。

2022-06
09


很多父母都有这样的疑问:同样的班级,同样的老师,为什么有些孩子名列前茅,有些孩子成绩却不尽如人意?


出现这样的情况,除了每个孩子学习能力有差异之外,学习习惯也很容易拉开孩子间的差距。


良好的习惯受用一辈子,如果学习习惯不好,再聪明的孩子也会经常遭遇困难。


下面这5个坏习惯,看似不起眼,实则非常影响孩子的学习成绩。


 
01

没有独立思考的习惯

表现:过于依赖家长指导,遇到不会的题目,马上询问父母标准答案;大人不在他身边盯岗,他马上就开始三心二意。


我们都知道,对于低年级孩子,陪写是有必要的,这个时期的孩子还是一张白纸,趁这段时间培养好习惯,往往最简单。


但问题是,很多孩子在父母的辅导中养成了依赖的坏习惯,没有独立学习的自主性。


一位妈妈曾经抱怨道:“小学前三年,我为孩子的学习付出了大量的时间与精力,但孩子的成绩一直平平。”


她甚至怀疑,孩子是不是没有学习的天赋。


孩子正在读三年级,写作业遇到难题不会自行思考或者翻书查阅,第一反应就是问妈妈,如果妈妈不在,他就自己使用搜题软件搜索答案。


孩子常常以为自己听懂了、学会了,可真到了考试的时候又做不来题。

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思维上的懒惰,造成了孩子学习上的落后,省去了思考的过程,对知识永远都只是一知半解,


这样的孩子并非不聪明,只是懒得学习、思考。


大脑总是越用越灵活的,如果小学阶段就懒于思考,当懒惰成了思维定势,后面的学习只会越来越吃力。


一位教育家曾说:“即刻的帮助,等于贬低了孩子的智慧。”


这句话对家长有警示作用,我们辅导作业一定要找准自己的位置,不要第一时间直接给孩子答案,要有留白时间,利用启发式提问,鼓励孩子自己去解决。


当孩子体会到靠自己战胜困难的成就感,学习自信心也会大大提升。


 
02

学习时间不固定


表现:没有固定的学习时间,什么时候写作业,全靠父母的催促和自己心情,总是以各种借口磨洋工和拖延,迟迟不愿意动笔。


孩子学习拖拉磨蹭是很多家长最为头疼的问题之一。


导致孩子拖拉的原因有很多,其中很重要的一点,是孩子对时间的认识不够,在任务面前的紧迫感不足。


想要在孩子作业问题上少操点心,我们就需要为孩子设置一段时间,专门用来完成学校布置的作业和任务。


设置的内容大致分为两部分:


第一,什么时候开始写作业?


很多家长常问:放学后,先玩还是先写作业?


对于自控力有限的低年级孩子,建议大家养成放学回家先完成作业再做其他事的习惯,毕竟放学后,在校的学习状态还在,写起作业来效率也会更高。


在孩子回家后,稍作休息之后,就让他在一个固定的地方、固定的时间做作业。


做完作业之后的时间,就让孩子自己安排,当孩子早早地体会到完成作业的游刃有余,他对写作业这件事才不会排斥。


这个习惯一旦养成,孩子自律、自主学习的能力也会提高。

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第二,写作业需要多长时间?


孩子作业时间过长,并不是一件好事,这意味着孩子的效率低下。


我们可以根据作业量,制定出一个明确的时间期限,比如:“这一页的数学练习,你需要在15分钟内做完。”并为孩子设置好闹钟。


这种提醒的方式看似简单,其实也最有效。


当任务有了截止时间,这本身就是一种督促。


孩子在做作业有一种紧迫感,既能提高速度,也克服了拖延。

 

 
03

做完作业不检查


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网上有句话很流行:养女儿费钱,养儿子费妈。


家有男孩,很难有省心的时候。

每天早上都从他跳啊、闹啊、叫喊中惊醒;沙发、床被他当成跳床来用;带他出门,就像脱了缰的野马,很容易惹出各种各样的麻烦。

跟男孩说话,基本靠吼。

不信你可以去儿童游乐园上观察,那些父母吼得最大声的对象,必然是男孩。

在男孩身上,似乎有着无穷的无处安放的精力。

他们最常见的标签是:淘气、调皮,精力无限,坐不住……

养育男孩,父母注定了要操更多的心。

其实,化解男孩身上的一些常见问题,有一个很好的方法——运动。

每个男孩都需要运动,这不是在说运动是男孩的专属,它对女孩的成长也有着同等重要的作用,而是男孩身上的一些特质,运动有时候能起到“润物细无声”的作用。


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运动,让男孩更加专注


男孩最普遍的特点之一是好动。

你让他写作业、看书,他就是坐不住,坐在椅子上晃来晃去,东摸摸、西看看,无聊的时候开始拿尺子切橡皮玩。

有位教师朋友曾经开玩笑地说:“我们班上的小男生,文具盒里就没有一块完整的橡皮。”

男孩表现出的“不安分”,很多家长都把这当成是“注意缺陷多动障碍。”

其实,好动不完全是注意力问题,而是精力过剩+好奇心综合的结果,这是男孩的天性。

男孩好动、注意力差,我们就应该顺势多让他多动。


《运动改造大脑》一书中有这样一句话:“更好的体能=更好的注意力。”

书中提到这样一个实验:神经生理学家查尔斯·希尔曼挑选了40名学生组成一个小组,其中,一半学生体能好,一半学生体能差。

在测试中,同学们会戴着一个嵌有电极的类似泳帽的东西,帽子上面的电极用来测定脑电活动。

根据脑电图显示:体能好的同学大脑更活跃,为了完成一项指定的任务,大脑会调动更多的神经元参与进来。

换句话说,运动能使大脑做好准备,有助于孩子集中注意力,使大脑能够更好的去学习。

比如孩子花半小时时间去运动,他就会有好心情安静地坐在课桌前全神贯注地学习,孩子的大脑也更有能力记住书中的内容。

所以男孩喜欢运动并不会耽误学习,多带着男孩在户外多跑跑、多动动,不仅麻烦少了,反而学习效果会更好,更能“坐得住”,记忆力、专注力更强。

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运动,让男孩情绪控制更好

做男孩父母会有这样的感受:儿子常常无理取闹,大发脾气,即使到了小学高年级,依然幼稚,经常会因为生气而吵架动手。

似乎在同样年龄的情况下,男孩就是比女孩闹腾。

性别教育专家迈克尔·古里安在《男孩女孩学习大不同》一书中写过这样一则故事:

早上,在家中经历了父母严厉批评的兄妹两,到学校后,哥哥脑中的皮质醇含量依旧持高不下,因为他把争吵后的情绪压力积压在了脑中,这天上午,他可能什么都没学进去。

妹妹却可能很快处理掉情绪压力,因为她用语言对同学朋友倾诉了出来,所以同样是那个上午,妹妹却能学得很好。

这个故事不是劝诫我们对女孩的感受置若罔闻,而是提醒家长:

男性并非我们想象得那般坚强,他们对情绪和压力的处理常被压抑在了内心深处,而且受睾丸素的影响,男孩往往比女孩表现出攻击性、淘气。


正如古里安教授所说:“男性才真的是情感上相当脆弱的人,他不能像女性那样引导自己的大脑迅速处理好情绪,并将其转换成语言,而他的这种情感脆弱却有可能导致他当天的学习能力大打折扣。”

如何帮助男孩将坏情绪宣泄出去?

运动就是最好的渠道之一。

不管是大人,还是小孩,运动都是治愈内心焦虑的良药。

孩子可以通过运动把在学校和家庭中的压力释放出去,也能宣泄掉因激素变化而引起的躁动不安。

不仅如此,一项科学研究证明,运动能分泌人体所需的内啡肽,被称为天然的止痛剂,可以改善情绪,舒缓压力,能增强孩子的乐观和满足感。

这也是为什么那些长期坚持运动的人,往往看着更积极、更阳光。

 
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凌晨1点多,表妹突然打了语音电话给我: 

“要是找不到人哭诉一下,我怕我会想不开……” 
从她抽泣中夹杂着怨恨的语气里,我了解到: 
原来,她那个14岁的初二女儿,就在刚刚,爆粗口顶撞她,表妹夫还跟她大吵了一架。 
“你说,我怎么养出这样的白眼狼,怎么就摊上这样的老公?” 
当她抛出这两个问题时,坦白说,我很心疼,也很同情,但更多是思考。 
其实如果她能跳出来好好看一看自己平时和女儿、老公的相处,或许就能找到答案。 

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不会说话的孩子,是谁养出来的? 
表妹是个全职妈妈。 
自从女儿上五年级后,她就辞掉工作,化身为24小时保姆,整天围着家里人转。 
怕粗枝大叶、一根筋的妹夫越帮越忙,她很少主动使唤妹夫,什么事都自己亲力亲为。 
在家,她有绝对的话语权,虽然性子软弱,却处处要强,说话也很刻薄。 
看女儿放假在家不好好写作业,不是关心地询问,而是骂骂咧咧: 
“看你这废柴样,以后能考上好大学才怪,小心跟你老家叔叔一样,一辈子当农民。” 
要是妹夫护女心切,叫她别这样跟女儿说话,表妹直接“怼”回去: 
“就你只会指手画脚,有帮我分担过什么吗?不会做,就闭上嘴巴什么都别说。” 
好几次去表妹家做客,听她伶牙俐齿、得理不饶人的说话方式,多少有点受不了。 
而这次问题的爆发,还是跟女儿不学习只看手机有关。 
表妹一时气不过,指着垃圾桶破口大骂:“你要想成为垃圾,和你爸一样,我也没办法”。 
口无遮拦的一句话,瞬间引爆了妹夫和女儿的怒火: 
“有你这样说话的吗,太过分了吧!”
“X,说说说,整天就知道说,我看我爸就是瞎了眼娶到你,神经病!” 
知道女儿到了青春期,开始不服管,对父母说话也没礼貌,不客气,但表妹怎么也想不到,女儿的嘴巴这么毒,这样对亲妈说话。 
之前提醒过表妹,不要在女儿面前数落妹夫,也不要总说伤人的话。 
可她不当回事,我行我素,昔日种下的因,结出今天的果,不好怨任何人。 
的确,孩子说话不懂分寸、缺乏对长辈的尊重、没有教养,当父母的,肯定伤心难过。 
但想过没,谁给孩子做了错误示范;又是谁,让孩子误以为攻击、辱骂、贬低是正常的表达? 
童话大师郑渊洁说,你是什么人,你的孩子就是什么人。 
不会好好说话的孩子,身上一定有父母的遗传。

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会说话的孩子,世界总会善待他 
哈佛大学校长查尔斯·威廉·艾利奥特有一句劝导: 
“在对一个淑女或绅士的毕生教育中,我认为只有一种智力开发是必要的,那就是精确而优雅地运用语言进行交流。” 
我们都希望世界能善待自己的孩子,却往往忽略正确引导孩子口中常对人说的话语。 
不会说话的孩子,容易激发别人的怒气,影响并破坏与人之间的和睦。 
相反,会说话的孩子,知道说话的分寸感,不仅体现了自身的修养,还给身边人带来温暖。 
前几天在小区测核酸现场,就遇到这样一个初中男孩。 
因为排队的多是上了年纪的老人家,酷热之下,多少会口出抱怨和不耐烦。 
男孩主动掏出电动风扇,递给前面一位一直在擦汗的老奶奶,还不停安慰道: 
“奶奶,您用,这种天气确实很不舒服,您有带水吗,我这里有没开的矿泉水,您需要的话,给您喝。” 
旁边的另一个老人家也附和过去,跟男孩攀谈。 
虽然说的话题,男孩未必懂,但从头到尾,他都很认真听,积极回应。 
老人家唠唠叨叨说完一堆,他从不插嘴,或显得不耐烦,怕老人家说得累,还细心提醒: 
“爷爷,您要不先喝口水,再慢慢讲。听您讲这些东西,我又长见识了。” 
他的礼貌、谦和,让跟他接触过的老人家赞不绝口。 
还不忘打听他是哪一家人的小孩,这么懂事,这么会说话。 
当时见证全过程,我的确被这个男孩的高情商、好修养深深折服,更觉得他的“受欢迎”不无道理。 
谁都喜欢言语间能传递善意的孩子。 
既懂得体谅别人的处境,知道顾及别人的感受,让所有和他亲近的人都很舒服。 
如蔡康永所说: 
“你越会说话,别人就越快乐,别人越快乐,就会越喜欢你; 
别人越喜欢你,你得到的帮助就越多,你会越快乐。” 
的确,语言藏着情绪和温度。 
把握好说话的分寸感,不恶言相对,不指指点点,留下的,才有可能是成就自己的好评价。 
一个孩子会不会说话,决定了他后半生的造化。 
用词正确,谈吐干净,会说话的孩子,不管去到哪里,都能赢得世界的掌声和鲜花。 

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如何养出一个会说话的孩子? 
究竟怎么养出会说话的孩子? 
我想首先父母要给孩子做好榜样和示范,让孩子感受到话语的温柔和力量。 
然后再通过科学地教导,一步一步提升孩子说话的修养。 
结合相关的研究和专家分享,我总结出父母们可以遵循的“3F”教养指南: 
1、Fact(引导孩子学会倾听事实) 
《美国父母这样教孩子自立》一书中,作者举了这样的例子: 
一个美国男孩发现自己美术课上捏好的小泥人被同学弄碎了,气得很想骂同学一顿。 
这时爸爸反问他:“你的同学怎么说?” 
男孩仍沉浸在盛怒之中,就算听同学说自己不是故意的,也不愿相信,认为同学就是讨厌鬼。 
爸爸见状,安抚好他的情绪后,便引用了一个类似的故事讲给他听,慢慢引导他应该听听朋友的表达和解释,不要急于下定义,否则会冤枉别人。 
其实爸爸的用意很明显,就是希望儿子懂得: 
获得和谐的人际关系,要建立在学会倾听事实的基础上。 
只要听清楚、听明白,不把自己的意思、情感投射到别人身上,才能作出最准备的回应。 
所以,常常提醒孩子要先听后说,孩子才懂得说对的话。 
2、Feel(教导孩子觉察他人的感受) 
看过这样一个故事。 
亚马逊创始人贝佐斯小时候看到祖母在抽烟,心想这是不健康的行为,便脱口而出: 
“祖母,你每天吸2分钟的烟,就会少活9年。”
说完,祖母没有立即停止吸烟,反倒哭了起来。 
看到这一幕的祖父把他叫到一边,严肃教育了他,使他意识到:自己心直口快地表达,不是聪明,而是对祖母的伤害。 
自那以后,他说话都注意用词,常常体谅别人的心情。 
会说话的人,一定是能为别人着想。 
身为父母,要引导孩子考虑别人的感受和需求,换位思考,反思自己的表达会不会冒犯别人。 
只有他开始觉察别人的感受,拥有同理心,他便知道该怎么说话。 
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“孩子今年上一年级,到了新环境,担心孩子交不到朋友、不合群”;
 
“孩子有些内向,老师反映他在班上没什么朋友,不知道该怎么引导孩子”;
 
“孩子玩得好的那个同学成绩很差,平时爱调皮捣蛋,想劝孩子别和他玩”······

 

每个孩子,上幼儿园之前,基本都是和父母互动,上幼儿园后,开始学着独立与人交往,同伴关系成为孩子生活中不可或缺的一部分。

 

随着孩子的成长,父母的影响力逐渐削弱,尤其是进入青春期之后,同学、朋友对孩子的影响日益显著。

 

人际交往能力强的孩子,往往能收获良好的友谊,促进身心健康发展,他们对学校、集体的归属感也会增强,有益于学习。

 

也有一部分孩子,由于先天的性格,或是缺少人际交往方面的引导,不懂得该如何正确与人交往,常常感到孤独、无聊、沮丧,不但不利于心理健康、社会化进程,学校对他们吸引力也随之降低。

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国际21世纪教育委员会提出,人际交往能力是教育的四个支柱之一,儿童早期的人际交往技能、交往状况会深深影响其未来的人际关系、自尊,甚至幸福生活。

 

人际交往能力也是需要学习的,想要孩子收获健康、高质量的人际关系,下面这6条人际交往原则家长可以尽早教给孩子:

 
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尊重他人、有礼貌

 

相互尊重、礼貌相待,是人际交往中的基本准则。

 

在幼儿园和小学低年级的班级里,总会有一些孩子,不懂礼貌、不会表达,比如:言行举止粗鲁,爱取笑别人,动不动朝别人吼叫,甚至动手打人。

 

他们通常是老师们的重点“关心”对象,也让其他同学避之不及。

 

在孩子即将要进入幼儿园之前,家长就应该教他基本的礼貌用语和注意事项,让他们学会尊重他人。

 

见面问声好,道别说“再见”,常把“谢谢”挂嘴边;

 

请别人帮忙时,要说“请”、“麻烦你了”;

 

给别人添麻烦,不小心碰到别人,及时道歉:“不好意思”、“对不起”;

 

不揭别人短,不对别人的外表评头论足;

 

别人说话时,不要打断,耐心等别人说完再说;

 

未经允许,不要随便碰别人的东西;

 

不论什么时候,都不主动打人,但别人故意欺负自己时,可以反击。


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02

遵守规则,不以自己为中心

 

《论语》中有一句话,“己所不欲,勿施于人”,堪称人际交往中的黄金法则。


告诫人们:要懂得换位思考,能够设身处地为他人着想。这是善良、同理心强的表现。

 

有些孩子习惯了在家里什么都是以自己为先、想怎么样就能怎么样,到了同伴交往中,如果不懂得调整,就很容易碰壁。

 

幼儿园里,小朋友们经常三五成群一起做游戏、玩耍,有的孩子不遵守游戏规则:排队时插队、输了就耍赖、霸占着游戏设施不给别人玩······

 

时间长了,这样的孩子就容易被其他小朋友疏远、孤立。

 

没有人会喜欢跟任性、霸道、只顾自己的人玩耍。遵守规则,懂得为他人考虑的人,才会收获更多的喜爱。

 

家长平时不要一味纵容孩子,早点把这些规则教给孩子:

 

先来后到,不插队,输了不耍赖;


玩乐设施有限时,要和别人轮流玩,不能只顾自己;


做决定时,要考虑其他人的建议和意见,观点不一致时,要互相商量;


想和别人一起玩时,有礼貌地提出要求:“我们一起玩儿好吗?”“咱俩交换玩具行吗?”

 

从小教孩子遵守规则,考虑别人的感受,将来步入社会,他才会遵守社会中的各项规则,适应能力更强,人际交往更顺畅。

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03

敢于拒绝

 

演员马伊琍在回忆对女儿的教育时,曾分享了这样一件事:

 

女儿在幼儿园里跟同学一起玩过家家,“妈妈”和“宝宝”的角色本应轮流当,可是有的孩子总想当“妈妈”,非要她一直当“宝宝”。

 

女儿觉得心里很不舒服,但不敢说出自己真实的想法。

 

马伊琍对女儿说:“你完全可以拒绝。”爱马却说:“我不敢。”

 

人际交往中,有些孩子从来不敢拒绝别人,怕别人不喜欢自己、不和自己玩了,即便不愿意,也会勉强自己去做。

 

不懂拒绝,不利于孩子收获健康、友好的人际关系,甚至会影响到自身的成长。

 

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前几天孩子养的小仓鼠死了,孩子伤心不已。

我和爸爸都很理解孩子的难过心情,所以看着孩子哭泣不已,想让她能够通过大哭一场发泄一下情绪,也许心里会好受些。

可是没想到孩子一哭就没完没了,半天也停不下来,后来爸爸实在受不了了,冲着孩子吵道:“别哭了,再哭小仓鼠也回不来了呀。”

可是孩子边哭边说:“我也不想哭,可是我的眼泪忍不住要流嘛,我觉得伤心嘛。”



其实,孩子此时无法停止哭泣,正是由于大脑里的“情绪脑”不受控制造成的。

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什么是情绪脑?


情绪一词我们都不陌生,家里有孩子的哭了我们就会说“这孩子闹情绪了”,孩子笑了我们会说“情绪好起来了”,那么从“情绪脑”这个词的字面意思我们就可以看得出来,人的情绪是由“情绪脑”来控制的。

在《儿童情绪心理学》一书里,作者把人类的大脑分为三层:

最里面的一层是指控人类最基本的生理机能的本能脑,因为它和爬行动物的大脑有很多相似之处,所以又被称为爬行脑;中间一层负责人类各种情绪的产生,如悲伤、喜悦、恐惧等,被称为情绪脑;最外面一层是我们的理智脑,抽象逻辑思维等高级思维都是由理智脑控制的。



开头说到的孩子的小仓鼠死了,她的情绪脑就开始运行,让孩子情不自禁地开始流泪。这种由内而外的反思记忆的方式,正是情绪脑的运行特征之一。

换句话说,情绪脑的运行,会让人投入所有的记忆,就像那些事情正在重演了一样。当孩子情绪脑开始运行的时候,她就踏进了过去的某个时刻,重新体会当时的感觉,重新经历那个事件,就像往事重演一样。

02

情绪脑对人的影响有哪些?


从上面书中对情绪脑的解释我们可以看得出来,人的喜怒哀乐都由情绪脑控制,可是,事实上不止人的情绪,包括人的学习、记忆、决策等重要内容,都由人的情绪脑所决定。



为什么这样说呢?因为有科学家研究发现,如果我们能很好地保护好孩子的“情绪脑”,孩子就能够很好地管理好自我情绪、成为拥有正面情绪的人。

通常智力水平都比较高的孩子,在情绪和理智发生冲突的时候,他们更能用理智控制冲动的情

这样说来情绪脑的原理就像是蝴蝶效应一样,看似南美洲亚马孙河边热带雨林中的蝴蝶(情绪波动),跟美国(人的学习、记忆、决策等)没有关系,可是实际上却有可能间接地造成一系列的反应。



那么,如果我们不能很好地保护好孩子的“情绪脑”会出现什么样的状况呢?

举个例子:小学三年级的时候我遇到了一个很严厉的数学老师,每天上课都拿着一个竹子做的教鞭,全班同学没有一个没被打过。

有一次我忘记带作业了,老师气势汹汹地走到我的面前,狠狠地用他的教鞭打了我十下,打完我的手就肿了。效果很明显,老师用这样简单粗暴的方式“治愈”了我的“健忘症”,从那开始我再也没忘记过带作业。



可是问题来了,从那开始作业我是再也没忘记过,然而一上这个老师的课,我的脑子就开始短路,那种害怕又反感的情绪充斥着我的内心,无论我怎么努力,也无法喜欢上他的课,学习成绩自然是一降再降。

甚至多年后上了大学,有一次我做梦竟然还梦到这个老师怒气冲冲的样子,瞬间惊醒。

后来我才知道,那是因为当时的体罚破坏了我的情绪脑

科学家曾经研究出这样一个结果:在我们大脑底层有一个杏仁状的结构体,我们称之为杏仁体,它是我们大脑负责“情绪”的中心,对我们判断恐惧信号起着关键性的作用。



如果你在某种情况下受到了惊吓,那么再遇到类似情况的时候,杏仁体就会根据以往发生的情绪记忆,比理智脑更早发出信号,使得自己对接下来的“危险”本能地避开。

这就解释了为什么我在这个老师的课程上无法集中精力听课这个现象了,因为我的杏仁体在我看到该老师时就给我发出讯号,让我本能地选择了自我保护,抵制关于这个老师的一切。

既然“情绪脑”对人的学习和生活有着如此大的影响,作为家长和老师,应该如何关爱和引导孩子的“情绪脑”,让孩子学会有效地、合理地管理自己的情绪状态呢?



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如何保护好孩子的情绪脑?


现实生活中我们每个人都有情绪冲动的时候,大人尚且如此,孩子就更不用说了,“情绪脑”控制着人的喜怒哀乐,左右着人的学习和生活,可是“情绪脑”同时又很脆弱,极易被破坏,那么我们该如何做,才能有效地保护好孩子的“情绪脑”呢?

许孩子释放情绪


现实中有的孩子要求不能得到满足时就会大吵大闹,在这中间,固然不能否认一部分孩子是为了达到目的而用的哭闹手段,但还有一部分也确实是孩子宣泄情绪的一种方式。

面对孩子哭闹时,很多家长就会用“严厉制止法”来逼孩子闭嘴,其实这样的方式很容易损伤孩子的“情绪脑”。



脑科学家发现,情绪压抑是一种非常消耗注意力等心理能源的过程。情绪压抑能使人的大脑瞬间达到饱和状态,然后再也没有力气和空间去做与学习有关的事。

所以我们作为家长要允许孩子适当发泄自己的情绪。当然,我这样说并不是让你允许孩子无理由哭闹,而是要用更加理性和包容的态度对待孩子的情绪问题。

当孩子有情绪的时候,家长第一时间要做的不是要求孩子压抑自己的情绪,而是帮助孩子正确地表达情绪。



比如有的孩子不高兴,妈妈可以问:“你生气了吗?因为刚刚那个玩具没给你买是吗?”用这样的方式引导孩子表达出自己的感受,然后再有技巧性地帮助孩子调整情绪,这样才能让孩子懂得正确描述自己和他人的情感,为孩子的情感发育和情感认知奠定一定的基础。



做孩子的情绪疏导员